Vorbeugung von Spiel- und Gesundheitsproblemen 2 - Dispokinesis Horst Hildebrandt
1.5 CreditsDMU-WKMP-4702.22F.001
Qi Gong für MusikerInnen 
Gelassener Elan aus China
| Nummer und Typ | DMU-WKMP-4402.22F.001 / Moduldurchführung |
|---|---|
| Modul | Qi Gong für MusikerInnen |
| Veranstalter | Departement Musik |
| Leitung | Susanne Petersen |
| Minuten pro Woche | 60 |
| Anzahl Teilnehmende | maximal 22 |
| ECTS | 1 Credit |
| Voraussetzungen | keine |
| Lehrform | Gruppenunterricht |
| Zielgruppen | Für SängerInnen und InstrumentalistInnen mit dem Wunsch, ihre körperliche Mitte und Atmung zu entwickeln und dadurch geerdet, stark und doch entspannt, gelassen zu singen und zu musizieren. |
| Lernziele / Kompetenzen | Erlernen und Wahrnehmen von Ruhe in der Bewegung und Bewegung in der Ruhe; Zusammenspiel und Balance von Aktivität und Passivität; Praxis orientierte Ansätze, um diese Grundprinzipien auf das individuelle Musizieren zu übertragen. |
| Inhalte | Qi Gong ist ein Sammelbegriff für vielfältige, ganzheitliche Übungsmethoden und -gruppen mit einfachen, ruhigen Bewegungsabfolgen, die in China seit Tausenden von Jahren entwickelt und praktiziert werden. Qi Gong fördert die differenzierte Wahrnehmung und die Lenkungsfähigkeit im eigenen Körperlichen anhand verschiedener Übungsgruppen: Morgen- und Weckübungen, E-Mei Dehnungsübungen, die Wu Ji Position (stehen, atmen, sich sammeln), Zhan Zhuang, das Stehen/Sitzen mit dem Instrument und daraus abgeleitete fliessende Bewegungen; ab 2. Kurshälfte üben wir die acht Brokatübungen, die klassischen Ba Duan Jin. Alle Übungen werden bewegungstechnisch relativ schnell in ein paar Wochen eingeübt. Die äusserliche, muskuläre und entspannende Wirkung zeigt sich sofort. Die Qualität der inneren, energetischen Wirkung der Übungen verstärkt sich nach ein paar Monaten. Qi Gong bewirkt und fördert eine ruhige, volle Tiefatmung, entspannt den Schulter- und Nackenbereich und kräftigt den Bein- und Beckenbereich. Qigong ermöglicht, eine sinnvolle Körperspannung- und elastizität zwischen Körpermitte, Beinen und Armen zu entwickeln. Die subtil-dynamische Aufrichtung im Lot stimuliert das Gleichgewichtsgefühl. Qi Gong aktiviert Körperkreisläufe, harmonisiert Meridiane und pflegt und erhöht die Lebensenergie (Qi). Es schult eine wache, ruhige Konzentration und vertieft die Wahrnehmung der sog. inneren Körperlandkarte. Zudem bietet Qigong interessante, individuelle Ansätze zur Lösung spiel- und klangtechnischer Probleme an. Der Qi Gong Kurs kann auch über mehrere Frühlingssemester besucht werden. Bei schönem, warmem Wetter auf der Dachterasse. |
| Bibliographie / Literatur | Hinweise im Kurs |
| Termine | Mittwoch, 8.30 – 9.30 Uhr, ab 23. Februar 2022 Toni Areal, Raum noch offen |
| Bewertungsform | bestanden / nicht bestanden |
| Bemerkung | 4402 |
