Spiraldynamik für MusikerInnen, ein intelligentes Bewegungskonzept Marina Sommacal
1 CreditDMU-WKMP-4701.18F.001
Vorbeugung von Spiel- und Gesundheitsproblemen - Dispokinesis Horst Hildebrandt
1.5 CreditsDMU-WKMP-4702.18F.001
Qi Gong für MusikerInnen 
Gelassener Elan aus China
| Nummer und Typ | DMU-WKMP-4402.18F.001 / Moduldurchführung |
|---|---|
| Modul | Qi Gong für MusikerInnen |
| Veranstalter | Departement Musik |
| Leitung | Susanne Petersen |
| Minuten pro Woche | 60 |
| Anzahl Teilnehmende | maximal 14 |
| ECTS | 1 Credit |
| Voraussetzungen | keine |
| Lehrform | Gruppenunterricht |
| Zielgruppen | Für SängerInnen und InstrumentalistInnen mit dem Wunsch, ihre körperliche Mitte und Atmung zu entwickeln und dadurch geerdet, stark und doch entspannt, gelassen zu singen und zu musizieren. |
| Lernziele / Kompetenzen | Erlernen und Wahrnehmen von Ruhe in der Bewegung und Bewegung in der Ruhe; Zusammenspiel und Balance von Aktivität und Passivität; Praxis orientierte Ansätze, um diese Grundprinzipien auf das individuelle Musizieren zu übertragen. |
| Inhalte | Qi Gong ist ein Sammelbegriff für vielfältige, ganzheitliche Übungsmethoden und -gruppen mit einfachen, ruhigen Bewegungsabfolgen, die in China seit Tausenden von Jahren entwickelt und praktiziert wurden. In China begeben sich täglich junge und alte Menschen in die Pärke, um Qi Gong zu üben. Qi Gong fördert die Selbstkompetenz für die Orientierungs- und Lenkungsfähigkeit im eigenen Körperlichen mit Übungen wie Morgen- und Weckübungen, Wu Ji Position; stehen, atmen, sich sammeln; den wirkungsvollen E-Mei Dehnungsübungen; Zhan Zhuang, d.h. chin. Stehen wie ein Baum, zudem: Zhan Zhuang mit dem Instrument stehen, fliessende Übungen; in der 2. Kurshälfte die acht Brokatübungen, Ba Duan Jin. Die Übungen können bewegungstechnisch relativ schnell in ein paar Wochen eingeübt werden. Die äusserliche, muskuläre und entspannende Wirkung zeigt sich sofort; die Qualität der inneren, auch energetischen Wirkung der Übungen verstärkt sich nach ein paar Monaten. Qi Gong bewirkt und fördert eine ruhige, volle Tiefatmung, entspannt den Oberkörper und kräftigt den Bein- und Beckenbereich bzw. reguliert eine sinnvolle Körperspannung- und elastizität. Die subtil-dynamische Aufrichtung im Lot stimuliert das Gleichgewichtsgefühl. Qi Gong aktiviert Körperkreisläufe, harmonisiert Meridiane und pflegt und erhöht die Lebensenergie (Qi). Es schult eine wache und ruhige Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit und kann darüber hinaus interessante, individuelle Ansätze zur Lösung spiel- und klangtechnischer Probleme anbieten. Der Qi Gong Kurs kann auch über mehrere Semester besucht werden. Bei schönem, warmem Wetter auf der Dachterasse. |
| Bibliographie / Literatur | Hinweise im Kurs |
| Termine | Mittwoch, 8.30 - 9.30 h im Toni Areal, Raum noch offen |
| Bewertungsform | bestanden / nicht bestanden |
| Bemerkung | 4402 |
